測定項目 | 測定値 | 判 定 | 健康管理アドバイス |
女性ダイエットモード
※対象年齢:18歳以上 | 赤ランプ点灯 | チャンス期 | 月経周期の中で気力、体力が充実し、エクササイズやダイエットに適しているとされている時期。積極的にカラダを動かそう |
緑ランプ点灯 | リラックス期 | 過激な運動やストレスを感じる無理な活動を避けて、リラックスを心がけよう |
基礎代謝量
※対象年齢:18歳以上 | 年齢、性別等によって判定基準が異なる | 燃えやすい | 脂肪を消費しやすく太りにくい傾向にある |
標準 | |
燃えにくい | 脂肪が蓄積しやすく肥満の原因になる |
体内年齢
※対象年齢:18歳以上 | 基礎代謝の年齢傾向と体組成の年齢傾向から算出している | 実年齢よりも高い場合は、筋肉量が少ない可能性がある。適度な運動で筋肉量を増やし、基礎代謝量を高めることで体内年齢は若く算出される |
内臓脂肪レベル
※対象年齢:18歳以上 | 9以下 | 標準 | 今のところ心配なし。バランスの良い食事や適度な運動を維持しよう |
10-14 | やや過剰 | 適度な運動を心がけ、カロリー制限を行い、減量をはかろう |
15以上 | 過剰 | 積極的な運動や食事制限による減量が必要。医学的な診断は医師に要相談 |
推定骨量
※対象年齢:18歳以上 | 骨全体に含まれるカルシウムなどのミネラルの量。骨の強さや骨折の危険を直接推定するものではない | 骨は筋肉との関係が強い組織。やせ過ぎや運動不足は骨量減少につながる。適度な運動と食事によって筋肉と骨を一緒に維持、増進しよう |
筋肉量スコア
※対象年齢:18歳以上 | 身長に対する筋肉量を区分したもの | 少なめ | 筋肉量が減るとエネルギー消費が減るため、脂肪が蓄積されやすくなり、様々な病気の原因にもなる |
平均的 |
多め |
体脂肪率 | 年齢と性別で判定基準が違います。判定表を参照 | やせ | 本当の「肥満」は体重ではなく体脂肪率で判断する。過剰な食事を避け、適度な運動で標準内を維持しよう |
?標準 |
+標準 |
軽肥満 | 体脂肪率が高すぎると高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病の原因になる。過剰な食事を避け、適度な運動をして標準内を目指そう |
肥満 |